5 idée pour t'endormir plus vite !                                                                                           

 Coucou les fille aujourd'hui des idée pour vous endormir plus facilement SUPER ! car je c'est que beaucoup d'entre vous a du mal a dormir donc qu'elle que idée , je pensée pas mal bref essayer sa ce soir et dite moi s'y sa marche enfin commençons directement .

1 : Levez-vous et déplacez-vous, lisez un livre, écrivez dans un journal, ou écoutez de la musique douce. Faites quelque chose qui détend. Se lever pour faire quelque chose de paisible vous permettra de vous sentir relaxé quand vous retournerez au lit.

2 : Manger très léger avant de vous coucher

3 : Vieille astuce de grand-mère , une bonne tasse de lait bien chaud mélangée avec une cuillère de miel, bue 30 minutes avant d'aller ce coucher

4 Avant de vous coucher faite un petit exercice pour ce relaxer ou aussi du yoga faite des geste calme et doux

5 Quand vous essayée de dormir dite vous dans la tête je dort je dort plusieurs fois en fermant les yeux

j’espère que sa va vous aider tous sa ! bisous bisou